Uzmanı uyardı! Tüketmeden önce bir kere daha düşünün

Bilimsel araştırmalar, enerji içeceklerinin aşırı kullanımının birçok sağlık sorununa yol açabileceğini ortaya koydu. Bunlar arasında stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite ve tip 2 diyabet riski, uyku bozuklukları ve mide tahrişi gibi olumsuz etkiler bulunuyor.

"400 MİLİGRAMIN ÜSTÜNDE TÜKETİLMEMELİ"

günlük kafein tüketiminin 400 miligramı aşmaması gerektiğini vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can Enerji içeceklerini genellikle insanlar performanslarını arttırmak için kullanmaktalar ama bazı riskler içermekte. Özellikle çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin kullanmasını önermiyoruz. İçeriğindeki insanları uyanık tutup güç veren madde olan kafein var. İçerisinde kafein, şeker, taurin, B vitaminleri ve bazılarında da guarana bulunuyor. FDA günlük 400 miligram üzerinde kafein tüketilmesini önermemektedir.

“SİNDİRİM BOZUKLUKLARINA YOL AÇABİLİR”

 Bu içecekler insanlara çok önerdiğimiz içecekler değil. Kafeinden dolayı ritim bozukluğu, çarpıntı, sindirim bozuklukları gibi kişilerin şikayetleri olabilir. Özellikle kalp ve diyabet hastalarının uzak durması gerekiyor. Kalp, böbrek ve diyabet hastalarının kullanmasını önermiyoruz. İçeriğindeki kafeinden dolayı ritim bozukluğu, çarpıntısı yaparak kalp hastalarını etkilerken, yüksek şeker ise diyabet hastalarını olumsuz etkilemektedir.

“SIVI KAYBINA YOL AÇIYOR”

Enerji içeceklerinin serinletici özelliği olduğu düşünülüyor. Oysa bu ürünler sıvı kaybına yol açtığı için serinlik sağlamıyor. Enerji içeceği, suyun yerine geçmez. Aksine enerji içeceğini içtiğinizde, sıvı kaybına neden olduğu için daha çok su içme ihtiyacına neden oluyor.

"BAĞIMLILIK YAPABİLİR"

Alkol uyutucu, enerji içeceği ise uyarıcı etki gösteriyor. O nedenle alkolle enerji içeceği tüketilmesini önermiyoruz. Çünkü kişi fazla alkol aldığının farkına varmayarak aşırı alkol tüketebilir. Devamlı kullanımda bağımlılıkta yapıyor. Her gün içenlerde bağımlılık görülebilir. Performans artırmak ya da uyanık kalmak için enerji içeceği yerine maden suyu ve kahve tüketebilir. Ancak her içecekte olduğu gibi, bunlarda da ölçüye dikkat edilmeli. Bir fincan Türk kahvesi yaklaşık 60-65 miligram, 1 kupa filtre kahve yaklaşık 115-175 miligram kafein içerir. Ne kadar içmeniz gerektiğini buna göre hesaplayabilirsiniz. Maden suyu da günde 1-2 şişe tüketilebilir. Bu öneriler sağlıklı erişkinler içindir. Kronik hastalığı olanların, hamilelerin ve çocukların, hekimlerine danışarak tüketmesini öneriyoruz.” İfadelerini kullandı.