Meksika’da Ariatna Lizeth Mata Esparza, isimli bir kadın spor yaparken hayatını kaybetti. Esparza’nın ölümüne yol açan anoksiemi vakası spor yapan herkesi tehdit ettiği uzmanlar tarafından sıklıkla vurgulanıyor. Konuyla ilgili Mavi Kocaeli Gazetesi’ne açıklamalarda bulunan profesyonel sporcu ve fitness eğitmeni Tuğberk Keklik spor yaparken dikkat edilmesi gereken ve hayati önem taşıyan detayları paylaştı.
Meksikada'da yaşanan vakanın anoksi yani oksijen eksikliği nedeniyle gerçekleştiğini ifade eden Fitness Eğitmeni Tuğberk Keklik, Anoksieminin son zamanlarda dünya genelinde sporcularda yaygın olarak görüldüğünü dile getirdi: “ Anoksi (oksijen eksikliği) genellikle yetersiz oksijen alımı veya oksijenin vücutta yeterince etkili bir şekilde kullanılmaması sonucu ortaya çıkmaktadır. Profesyonel ya da amatör bir sporcu olsun eğer gerekli önlemler alınmaz ise her sporcunun başına gelebilmektedir. Futbol sahalarında, ringlerde karşılaştığımız ölüm vakalarının çoğu anoksiemi kaynaklı meydana gelmektedir."
GÜVENLİ VE SAĞLIKLI SPOR NASIL YAPILIR?
Yeterli miktarda su içmenin kan dolaşımını ve oksijen taşınmasını desteklediğini dile getiren Keklik, “ Sıvı alımının yanı sıra derin ve ritmik nefes almak vücudu yeterli seviyede oksijenle besler, hafif ya da ağır antrenmanlar olsun doğru nefes almak önemlidir. Bunun akabinde kişisel egzersiz seviyesinin ve limitlerin bilinmesi gerekiyor. Egzersiz öncesinde ısınma ve egzersiz sonunda kalp ve solunum sisteminizi dengelemek adına yeterli seviyede bu rutinleri gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra dengeli beslenme, egzersiz programınızın günlük hayatınızın akışına uygunluğu, düzenli sağlık kontrolleri ve profesyonel egzersiz desteğiyle birlikte güvenli ve sağlıklı bir şekilde spor yapabilirsiniz.” Şeklinde konuştu
