Teknolojinin günlük yaşamda daha fazla yer edinmesiyle birlikte çocuklar ve gençler günün önemli bir bölümünü telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçiriyor. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ise kas ve iskelet sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabiliyor. Özellikle boyun, bel ve bacakların uzun süre hareketsiz kalması, bu bölgelerdeki kasların yeterince güçlenmesini engelleyebiliyor. HAREKETSİZ YAŞAM KASLARI ZAYIFLATIYOR Prof. Dr. Orhan Şen, gençlerde görülen bel ve boyun fıtığının önemli nedenlerinden birinin çocukluk çağından itibaren benimsenen hareketsiz yaşam biçimi olduğunu belirtti. Geçmişte çocukların zamanlarının önemli bölümünü açık havada hareket ederek ve çeşitli oyunlar oynayarak geçirdiğini hatırlatan Şen, günümüzde ise bu alışkanlıkların yerini uzun saatler boyunca ekran karşısında oturmanın aldığını ifade etti. Şen, uzun süre hareketsiz kalmanın kasların gelişimini olumsuz etkilediğini ve eklemlerin hareket kapasitesini azaltabildiğini belirterek, genç yaşta oluşan bu zayıf kas yapısının ilerleyen dönemlerde çeşitli sorunlara zemin hazırlayabileceğini söyledi. Özellikle ağır bir valiz taşımak ya da uzun süre spor yapmamış bir kişinin bir anda yoğun egzersize başlaması gibi durumlarda vücudun yeterli desteği sağlayamayabileceğini belirten Şen, güçlü olmayan kas ve eklem yapısının bu tür yükler karşısında zorlanabileceğini ve bunun bel ya da boyun fıtığı gibi problemlere yol açabileceğini kaydetti. ÇOCUKLAR ERKEN YAŞTA SPORLA TANIŞMALI Gençleri bu tür sağlık sorunlarından korumak için düzenli fiziksel aktivitenin çocukluk döneminden itibaren yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini vurgulayan Şen, ailelere ve öğretmenlere önemli görevler düştüğünü söyledi. Çocukların yüzme, koşu ve benzeri farklı spor dallarına teşvik edilmesini öneren Şen, düzenli egzersizin yalnızca kas ve iskelet sistemini güçlendirmekle sınırlı kalmadığını ifade etti. Sporun zihinsel gelişime de katkı sağladığını belirten Şen, fiziksel aktivitenin beyin fonksiyonlarını destekleyerek çocukların düşünme ve problem çözme becerilerine olumlu katkı sunabileceğini dile getirdi. Uzman, bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kas-iskelet sistemi sorunlarının önüne geçebilmek için hareketli yaşam alışkanlığının erken yaşlarda kazandırılması gerektiğini vurguladı.